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Les effets bénéfiques du sport contre la COVID
14 Avril 2021 - BILLY Jean-Louis (comite)
Les effets bénéfiques du sport contre la COVID

Contre le Covid-19, la pratique sportive n'est pas assez encouragée", selon le cardiologue François Carré

Spécialiste en cardiologie et maladies vasculaires à l'université Rennes-1, le professeur François Carré nous explique en quoi le sport peut "booster l'immunité" face au coronavirus

Spécialiste en cardiologie et maladies vasculaires à l'université Rennes-1, le professeur François Carré, 67 ans, a participé fin janvier à une commission, au Sénat, sur le sport santé en France. Selon lui, le sport dope l'immunité contre le Covid-19 mais il n'est pas assez encouragé.

Les sportifs n’échappent pas au Covid mais en contractant des formes bénignes. En quoi la pratique sportive semble-t-elle être un excellent rempart contre le coronavirus ?

L’absence d’activité entraîne des risques de contracter des maladies infectieuses. L’activité physique est un moyen de booster l’immunité. Elle est un stress pour le corps. Cette activité déséquilibre l’organisme, la température corporelle monte, les muscles s’étirent, les fibres musculaires s’étiolent, le cœur bat plus vite, donc l’organisme est perturbé. En réponse à cela, le système immunitaire va se trouver lui aussi perturber. Il s’habitue à travailler et une fois confronté aux microbes il va agir plus rapidement.

Lorsqu’une infection comme le Covid arrive, les anticorps vont arriver plus vite. Ce qui explique pourquoi les sportifs de haut niveau ne contractent pas de forme grave de la maladie. L’activité physique habitue notre corps à s’habituer à des situations inhabituelles pour nous. Cette même activité physique diminue également de 20 à 30 % les risques de cancer. Le corps humain est fait pour bouger.

Comprenez-vous pourquoi le sport en salle est interdit ?

Il est logique d’interdire le sport dans 10 mètres carrés réunissant 20 personnes. En revanche, je comprends moins bien pourquoi l’on autorise des jeunes à déjeuner dans des réfectoires tout en leur interdisant le sport dans des gymnases aérés. Même si je reconnais l’existence de clusters dans certains clubs de sport. Il me semble que les comités scientifiques de ce pays devraient intégrer davantage dans leur réflexion la pratique du sport.

En 2019, la cause principale d’arrêt cardiaque en Ile-de-France, avant 40 ans, c’est l’infarctus du myocarde. On constate que cette maladie arrive de plus en plus tôt. La pression artérielle moyenne des jeunes aujourd’hui est plus élevée que la pression artérielle des jeunes il y a 15 ans. Entre septembre 2019 et le premier confinement, la capacité physique des jeunes de 10 ans (classe de CM2) a chuté de 20 %.

Fin janvier, j’ai dit devant une soixantaine de sénateurs, à Paris, que 60 % des adolescents ne respectent pas les règles sanitaires d’une heure de sport par jour. Les conséquences sont pour plus tard : hausse de la pression artérielle et arrêts cardiaques dès l’âge de 40 ans.

Le port du masque en pleine activité sportive est-il vraiment recommandé ?

Quand on fait du sport, mieux vaut ne pas avoir du monde autour de soi. Courir avec un masque n’a jamais empêché de bien respirer. Certes, cet équipement peut être vécu comme une gêne. Mais l’oxygène dont l’organisme a besoin ne baisse pas, contrairement aux idées reçues. Le port du masque peut être un élément gênant dans la pratique sportive mais il n’empêche pas l’oxygène de circuler. Dans la course à pied, l’idéal est de courir en quinconce et pas les uns derrière les autres. Une étude belge le préconise avec une allure à 12km/h et sans vent, pour éviter tout risque de contamination au Covid.

Par ces temps de restrictions et de risques de sédentarité, la pratique sportive est-elle suffisamment encouragée ?

Justement, non. J’ai l’impression que les bienfaits de la pratique sportive ne sont pas assez encouragés ni mises en exergue. En interdisant le sport en intérieur on pense trop au risque et pas assez au bénéfice. Alors que le sport, encore une fois, améliore l’immunité. Le Covid a montré que les populations n’étaient pas en bonne santé. Les milliers de morts aux Etats-Unis et au Brésil s’expliquent par le fait que les populations de ces pays étaient déjà dans un état de fragilité physique. Or, notre capacité physique c’est notre capital santé. On ne dit pas assez qu’il est toujours dangereux de ne pas faire de sport.

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